Hur sänker man hög puls Att pulsen stiger ibland kan ha sin naturliga förklaring i att man är stressad eller att man har ansträngt sig. Om pulsen ligger åt det högre hållet hela tiden, kanske runt slag eller mer per minut, kan det handla om att ämnesomsättningen är förhöjd eller att man har blodbrist. 1 konstant hög puls 2 1 AV 2 Erika Kits Gölevik guidar dig genom passet Experten: Så blir du lugn – på en minut Ämnen i artikeln: meditation Gå ner i varv, stilla ditt sinne och få lägre puls - på bara en minut. Pröva expertens lätta metod som lugnar. 3 vilka sjukdomar ger hög puls 4 Normal vilopuls för vuxna brukar ligga mellan slag per minut (BPM). Ju mer vältränad du är desto lägre vilopuls har du, och en väldigt vältränad person kan ha en vilopuls som ligger på under slag i minuten. 5 En hög vilopuls kan ha sin orsak i medicinska problem eller av genetiska faktorer. Om vilopulsen är hög bör råd sökas hos läkare för att utesluta eventuella hjärtproblem före ett nytt träningsupplägg. Med läkares godkännande kan vilopulsen sänkas genom regelbunden aerob träning. Puls En vuxen normal hjärtfrekvens, eller puls, ligger mellan 60 och slag per minut. Pulsen. 6 3 tips som sänker din vilopuls. Ett starkt hjärta kan slå i många år. Men har du hög vilopuls ökar risken för att du ska dö för tidigt. Här får du de 3 bästa expertråden för att sänka pulsen – och leva längre. 7 symtom hög vilopuls 8 Det korta svaret är. 9 Gå ner i varv, stilla ditt sinne och få lägre puls - på bara en minut. 10