Hjälp att sluta röka vårdcentral Att du verkligen vill sluta röka. Att få råd och stöd förbättrar också möjligheterna att bli rökfri. Du kan få kostnadsfritt råd och stöd hos Sluta röka-linjen. Ring 00 00 eller gå in på Där finns personer som har stor erfarenhet av att hjälpa folk att sluta röka. 1 sluta röka efter 30 är 2 Där finns personer som har stor erfarenhet av att hjälpa folk att sluta röka, och som hjälper dig kostnadsfritt. De finns på plats alla vardagar och vissa kvällar. Du kan också kontakta en vårdcentral för att få stöd och hjälp. Många distriktssköterskor är särskilt utbildade i att hjälpa folk att sluta använda tobak och kan. 3 sluta röka abstinens dag för dag 4 Tobakshjälpen kan användas av medborgare i alla regioner i Sverige. Kontakta din vårdcentral för att få tillgång till programmet. Här kan du läsa mer. Appen Rökfri har en app som ger dig stöd att sluta röka. Du får hjälp att hitta strategier och en virtuell coach ger dig kontinuerligt konkreta tips och råd. Läs mer här. 5 Kom ihåg att du kan söka hjälp på vårdcentral. Om det inte funkar: Om du inte klarar av att sluta röka på egen hand finns det god hjälp. Tala med din läkare/vårdcentral, fråga på apoteket eller ring Sluta-röka-linjen. Relaterad läsning. Ring gratis rådgivare på Sluta-röka-linjen. 6 Du kan också få stöd från skolsköterskan, en ungdomsmottagning, en vårdcentral eller Sluta-röka-linjen. Den har nummer Var stolt och belöna dig själv. Ge dig själv en present eller gör något roligt när du har klarat en dag, en vecka, två veckor, eller ett halvår utan att röka. 7 sluta röka efter 50 är 8 Ring 00 00 eller gå in på Där finns personer som har stor erfarenhet av att hjälpa folk att sluta röka. 9 Att använda läkemedel för att sluta röka är en hjälp för de allra flesta. 10 MVH Marie, På en vårdcentral kan de som önskar få stöd att sluta röka. Hur detta är organiserat skiljer sig dock åt mellan olika vårdcentraler varför du bör kontakta din vårdcentral och låta dem berätta vad de har att erbjuda. 12