Varför ökar snarkningarna med kroppsvikten Det ökar risken för snarkningar och andningsuppehåll. Övervikt. En vanlig orsak till snarkning är bukfetma eller övervikt. Vid övervikt kan det bildas fettvävnad runt svalget och tungan. Det gör att luften får svårare att passera. Det kan räcka med en liten övervikt för att snarka. Snarkningarna kan bli värre om du ökar i vikt. 1 sömnapné hjälpmedel 2 Ryggläge gör att underkäken och tungan lättare faller bakåt, svalget blir trängre, snarkningarna ökar liksom risken för apnéer. Med positionsträning kan man träna att undvika att sova på rygg exempelvis genom det klassiska knepet att sy in en tennisboll i ryggsidan av en pyjamas eller t-shirt, eller sova med en mjuk ryggsäck. 3 sömnapné ångest 4 Även personer med ett normalt BMI kan utveckla artros om muskulaturen kring lederna är för svag för att bära upp kroppsvikten. Att stärka sina muskler och stabilisera sina leder för att förebygga artros är en av många anledningar till varför det är viktigt att träna och motionera sina leder regelbundet. Bakomliggande sjukdomar. 5 korrelationen med kroppsvikten. Säkerheten i att mäta kroppsvikten från bröstomfång eller andra kroppsegenskaper kan vara låg eftersom det kan finnas skillnader mellan raser och åldrar (Koenen, ). Det finns flera olika tabeller för samband mellan bröstomfång och levande vikt. Dessa tabeller överensstämmer inte helt med. 6 Bild 2. * Excentrisk arbete – muskeln arbetar med att dra ut sig och förlängas. * Statiskt arbete – muskeln är stilla och arbetar. Styrketräning När du arbetar med styrketräning kan du jobba med både ute som inne, med eller utan vikter och själv eller tillsammans med någon. Kroppens muskler känner inte skillnad på om du är på. 7 snarkning hjälpmedel 8 Och forskningen tyder på att det är kragmåttet, snarare än kroppsvikten, som har betydelse i det här fallet, det vill säga fettet kring halsen orsakar. 9 Bilden visar normal andning med snarkning som övergår i apné med tilltagande andningsarbete i thorax och abdomen samt med sjunkande syremättnad och ökad puls . 10 Så åldras kroppen. Kroppens organ kan fungera bra i hög ålder, även om risken för sjukdomar ökar ju äldre vi blir. Att röra på sig, äta bra mat och att umgås med andra regelbundet kan påverka din hälsa positivt. Förbättrade medicinska och kirurgiska behandlingsmetoder har bidragit till att skjuta upp och lindra många sjukdomar. 11 I takt med att kroppsvikten ökar blir hormonerna med uppgift att kontrollera våra mättnadskänslor mindre effektiva medan toleransnivån höjs och därmed blir överviktiga än mer mottagliga för frestelsen av socker. Forskaren Paul J. Kenny som studerar missbruk infogar en evolutionär aspekt kring varför vår hjärna fungerar på detta. 12