Varför går jag upp i vikt utan att äta onyttigt Ät kvällsmål – Vill du gå upp i vikt bör du äta ett kvällsmål strax innan du går o lägger dig. Ät nyttigt fett – Se till så att du får i dig rätt mängd nyttigt fett. Nyttigt fett hittar du bl.a. i nötter, fet fisk, frön, mandlar, kokos, avokado och olivolja. Gör du egna smoothies tillsätt gärna en del olivolja, men inte. 1 äter 1300 kalorier om dagen går inte ner i vikt 2 7. Cancer. Viktminskning utan känd anledning kan vara tecken på flera olika typer av cancer. – Om någon kommer till mig med en oförklarad viktnedgång så undersöker jag alltid deras mage och tjocktarm efter tumörer eller inflammation, säger läkaren Jamile Wakim-Fleming till Prevention. 3 äter ingenting går inte ner i vikt 4 6 oväntade faktorer som kan spela in, inspirerade av sajten Prevention. Fredrik Falk n@ Foto: Shutterstock. 1. Du sover inte tillräckligt. Att sömnbrist påverkar kroppen negativt är knappast en hemlighet. På lång sikt ökar risken för en rad sjukdomar och det kan dessutom påverka din vikt. 5 Eftersom jag mådde bra och kunde äta fullkomligt normalt i somras tycker jag det är konstigt att jag helt plötsligt går upp i vikt nu. Kan det vara så att det hänt något med min bakterieflora, har läst att candida skulle kunna orsaka detta, men jag vet inte hur tillförlitliga dessa källor är. Har även läst om koppar/kopparsprial. 6 LCHF-mat är emellertid mycket energität och kan potentiellt hjälpa den som är underviktig att gå upp i vikt utan att öka mängden kroppsfett. Att äta LCHF och att äta när du är hungrig kan betraktas som en viktnormaliserande kost (eller livsstil). I den här guiden kommer du att få lära dig hur man går upp i vikt på ett hälsosamt. 7 går upp i vikt utan anledning 8 Du är troligen bekant med att om du äter mer än du förbrukar så går du upp i vikt, om du äter mindre än du förbrukar så går du ner i vikt. 9 När du går ner i vikt förändras mycket i kroppen. 10