Vad bryts kolhydrater ner till Det mesta av kolhydraterna bryts ner i kroppen till sockerarten glukos, som behövs som energi till cellerna. Glukos lagras i levern och musklerna i form av glykogen som fungerar som energireserv. Hjärnan använder glukos som bränsle och behöver ungefär gram glukos om dagen. Hur kan jag välja bra kolhydrater?. 1 vad gör kolhydrater 2 Kolhydrater består endast av grundämnena kol, väte och syre. Namnet kommer av att kolhydrater har den kemiska formeln C m (H 2 O) n (m och n ≥ 3) [ 2] och därför kan betraktas som hydrater av kol. Detta stämmer dock inte för alla kolhydrater. 3 dåliga kolhydrater lista 4 Kolhydrater är en viktig energikälla och kommer i stort sett bara från växtriket med några få undantag som mjölksocker (laktos), vilken härstammar från djurriket. Det mesta av kolhydraterna vi får i oss bryts ner i kroppen till sockerarten glukos. 5 Tips på vad man kan äta vid kolhydratladdning? – Till frukost kan du äta en extra smörgås eller havregrynsgröt. Till lunch och middag kan du se till att det faktiskt finns kolhydrater på tallriken, exempelvis pasta, ris eller potatis. Snabba kolhydrater funkar också, exempelvis juice eller annan söt dryck. Tänk också på att dricka. 6 Det mesta av kolhydraterna bryts ner i kroppen till sockerarten glukos, som behövs som energi till cellerna. Glukos lagras i levern och musklerna i form av glykogen som fungerar som energireserv. Hjärnan använder glukos som bränsle och behöver ungefär gram glukos om dagen. Vilken är den nyttigaste kolhydraten?. 7 bra kolhydrater vid viktnedgång 8 Det mesta av kolhydraterna vi får i oss bryts ner i kroppen till. 9 Varför behöver vi kolhydrater? 10