Hur länge bör en 10 åring sova När ett nyfött barn har varit vaken i en till två timmar på dagen brukar det vara dags att sova igen. Lär barnet skillnad på dag och natt Efter ungefär 2 till 4 månader brukar barnet sova längre perioder på natten och vara vaken mer på dagen. 1 kan en bebis sova för mycket 2 Barns sömnbeh0v – så här många timmar bör barn sova per natt: Spädbarn 4–12 månader: timmars sömn per natt. Barn år. timmars sömn per natt. Barn år. timmars sömn per natt. Barn år. timmars sömn. Tonåringar år. timmars sömn. 3 hur mycket sömn behöver en 13 åring 4 Så länge bör ditt barn sova. Riktlinjerna täcker inte in nyfödda barn upp till tre månader eftersom de anses ha normala sömnmönster. • Spädbarn månader: timmars sömn • Barn år: timmars sömn • Barn år: timmars sömn • Barn år: timmars sömn • Tonåringar timmars sömn. 5 Hur många timmar ska barn sova? Här är en lista över rekommenderad mängd sömn för barn i olika åldrar: 1 år: timmar per dag, inklusive middagsvila. år: timmar per dag, inklusive middagsvila. år: timmar per dag, inklusive middagsvila (dock bör barn i den här åldern ha vants sig av med middagsvila redan). 6 Det viktigaste är att titta på hur man mår och hur man fungerar på dagen. Även om rekommendationen är att en åring borde sova timmar, så vet vi att flera sover 7 timmar. 7 1 månads bebis sover inte 8 1–3 år: 12–14 timmar per dygn. 9 Hur många timmar behöver en åring sova? 10 Rekommendationen säger att ett barn i den här åldern behöver timmar sömn per dygn för att må bra. Här kan det vara läge att se över dagen. Utöver tiden som barnet spenderar i skolan, resa till och från skolan, läxor m.m. Hur många timmar finns det kvar och hur fördelar man de timmarna på bästa sätt för barnet. 11